| 강좌명 | 소도구 필라테스 |
|---|---|
| 일시 | 매주 수,금 14:20~15:10 [※ 크리스마스 휴강으로 12월 클래스 11월 29일(금) 개강합니다.] 월 8회 진행/ 11월 클래스 11월 27일(수) 종강 |
| 대상 | 16주~32주 임산부 18명 (타원 신청 가능) |
| 강사 | 임산부 소도구 필라테스 전문 초청강사 |
| 내용 | 짐볼, 폼롤러 등 소도구를 활용하여 임신부에게 필요한 골반 근육 강화 임신부에게 흔히 발생되는 요통, 환도선다(Y존 통증), 꼬리뼈 통증, 치질 등에 있어 보완 및 예방동작 진행 산전후 비만예방 순산 및 산후 회복에 도움 |
| 준비물 | 편안한 바지복장 차림 (문화센터 내 파우더룸/ 탈의실 완비) 개인 텀블러 |
| 수강료 | 본원 50,000원/ 타원 60,000원/ 입금자명 [필라+수강자 본인성함] KB국민은행 469301-01-245433 (예금주:삼성미즈산후조리원) |
| 수강인원 | 18명(*현 신청자 15명) |
| 상태 | 진행 |
| 기타 |
*** 16주~32주 대상 프로그램 입니다.
임산부 필라테스는 코어를 향산 시킨다는 점에서 산모님들에게 최고의 운동입니다. 출산시 태아에게 산소공급을 원활히 하며 산통 요통 줄여주며, 필라테스는 모든 동작이 골반기저근 수축을 기본으로 합니다. 임신기간 중에 적절한 복부 운동은 복부가 과도하게 늘어 나는 것을 예방 할뿐 아니라 태아의 무게가 요추로 전달 되는 정도를 줄여 출산후 에도 척추 문제를 예방 할수 있습니다. 출산 이후에는 이완,수축을통해 자궁이 회복되고 몸이 천천히 제자리를 찾아 가도록 몸을 움직여주는것이 도움이 됩니다. 임신이란 여자의 일생에서 가장 아름답고 행복하고 고귀한 시기라고 생각을 해요. 규칙적인 운동은 체력적으로 더 강한 엄마가 될 수 있게 도와주고 심리적으로 건강하고 행복한 임신 기간이 될 수 있도록 도와드릴게요! |
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