강좌명 임신부 힐링 이완 요가
일시 매주 수, 금 12:00~12:50 [※ 크리스마스 휴강으로 12월 클래스 11월 29일(금) 개강합니다.] 월 8회 진행/ 11월 클래스 11월 27일(수) 종강
대상 16주 이상의 임신부 18명 (타원 신청 가능)
강사 임산부 힐링 이완 요가 전문 초청강사
내용 1회 :마음이 편해지는 인요가 (태교명상, 편안한 자세와 차분한 호흡 )
2회 : 리커버링을 이용한 마사지 (머리,목 ,어깨,등)
3회 : 골반테라피 (골반 교정과 하체순환)
4회 : 허리통증 풀어주는 요가
5회 : 활기를 되찾아주는 요가 (전신순환 , 근력 강화 )
6회 : 한발서기 (집중력 향상,밸런스운동,하체강화)
7회 : 관절 풀고 붓기 빼주는 요가
8회 : 역아를 돌려주는 요가 (역아방지,역아돌리기)
준비물 편안한 바지복장 차림 (문화센터 내 파우더룸/ 탈의실 완비)
텀플러
수강료 본원 50,000원/타원 60,000원/ 입금자명 [요가+수강자 본인성함] KB국민은행 469301-01-245433 (예금주 : 주식회사 삼성미즈산후조리원)
수강인원 18명(*현 신청자 12명)
상태 진행
기타