행복한 태교와 순산을 위한 SMIZ 문화센터의 예비맘 클래스 입니다.
| 강좌명 | 임신부 힐링 이완 요가 |
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| 일시 | 매주 수, 금 12:00~12:50 [※ 크리스마스 휴강으로 12월 클래스 11월 29일(금) 개강합니다.] 월 8회 진행/ 11월 클래스 11월 27일(수) 종강 |
| 대상 | 16주 이상의 임신부 18명 (타원 신청 가능) |
| 강사 | 임산부 힐링 이완 요가 전문 초청강사 |
| 내용 | 1회 :마음이 편해지는 인요가 (태교명상, 편안한 자세와 차분한 호흡 ) 2회 : 리커버링을 이용한 마사지 (머리,목 ,어깨,등) 3회 : 골반테라피 (골반 교정과 하체순환) 4회 : 허리통증 풀어주는 요가 5회 : 활기를 되찾아주는 요가 (전신순환 , 근력 강화 ) 6회 : 한발서기 (집중력 향상,밸런스운동,하체강화) 7회 : 관절 풀고 붓기 빼주는 요가 8회 : 역아를 돌려주는 요가 (역아방지,역아돌리기) |
| 준비물 | 편안한 바지복장 차림 (문화센터 내 파우더룸/ 탈의실 완비) 텀플러 |
| 수강료 | 본원 50,000원/타원 60,000원/ 입금자명 [요가+수강자 본인성함] KB국민은행 469301-01-245433 (예금주 : 주식회사 삼성미즈산후조리원) |
| 수강인원 | 18명(*현 신청자 12명) |
| 상태 | 진행 |
| 기타 |
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